Rückenfit

In lockerer Atmosphäre werden funktionsgerechte, haltungsschulende Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und Fehlhaltung vermittelt. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Dehnung abgeschwächter bzw. verkürzter Muskulatur, sowie Mobilisation und Stabilisation rumpfnaher Gelenke.

Kursleiterin:
Maria Kniffke (Physiotherapeutin)
Tel.: 05494/980098


Mutter-Kind-Turnen

In dieser Gruppe von Kindern und Eltern wollen wir den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder dazu nutzen, auf vielfältige Art, mit und ohne Geräte Neues auszuprobieren und die Freude an sportlicher Betätigung wecken.
Alter: 2-5 Jahre

Kursleiterin:
Irmi Ahrling (Erzieherin)
Tel.:05494/734


Abenteuer-Turnen

Bewegungslandschaften, Spielvariationen, Herausforderungen……
Alter: ab 5 Jahren

Kursleiterin:
- Manuela Prüne (pädagogische Hilfsarbeiterin)
  Tel.: 05494/8195
- Viktoria Klose
  Tel.: 05494/1349


Fit ab 65

Älter werden, aktiv bleiben! Für Frauen ab 65 Jahre, die sich regelmäßig mit anderen netten Menschen nach Musik bewegen und etwas für Ihre Gesundheit, mit Spaß an der Sache, machen wollen.
Alter: ab 65 Jahre

Kursleiterin:
Marie-Theres Nobbe ( Physiotherapeutin)
Tel.: 05494/8537


Die gute Mitte

Entspannt und ausgeglichen sein, seine eigene gute Mitte finden und dabei Körper und Geist in Einklang bringen. Ein Mix aus ganzheitlichem Workout.

Kursleiterin:
Rita Niemann (B-Lizenz Trainerin)
Tel.: 05494/6684


Bauch Beine Po ( BBP )

Der Klassiker! Nach einem kurzen und einfachen Warm Up werden die Problemzonen durch gezielte Übungen  und Variationen, auch mit Geräten, trainiert.

Kursleiter:
Maria Kniffke (Physiotherapeutin)
Tel.: 05494/980098


Indoor Cycling

Hier heißt es gemeinsam in der Gruppe zu motivierender Musik schwitzen, die höchsten Berge erklimmen und die Talabfahrten genießen. Die beliebte Ausdauersportart Indoor Cycling gehört zu den wenigen Sportarten, bei denen Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis jeden Alters gemeinsam trainieren können. Durch die individuelle Wahl des Widerstandes und die Variation der Trittgeschwindigkeit lässt sich die Intensität des Trainings optimal steuern, so dass jeder seinen maximalen Nutzen aus diesem Training ziehen kann. Mit dem Indoor Cycling Training kannst du den Stoffwechsel in Schwung bringen, deine Kondition verbessern und als positiven Nebeneffekt überflüssige Pfunde schmelzen lassen. Freu‘ dich auf eine Stunde voller Spaß und Energie und lass dich vom Indoor Cycling infizieren.

Kursleiterin:
Kathrin Dwerlkotte (Indoor-Cycling Instructor)
Tel.: 01754007557


Body Fit  

Den ganzen Körper fordern! Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik. Wer Gruppentraining mit Musik mag und gleichzeitig seinen Körper dauerhaft verändern will, sollte Body Fit ausprobieren. Durch das variierbare Gewicht trainieren Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis gemeinsam.

Kursleiterin:
Kathrin Dwerlkotte (B- Lizenz Trainerin)
Tel.: 01754007557


Pilates

Gezieltes Training der Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Beckenboden für ein starkes Muskelkorsett. Durch spezielle Übungen werden insbesondere die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Kursleiterin:
Martina Tischler (Fitnesstrainerin)
Tel.: 05494/9149955


Step-Intervall

Hier wird das Ausdauertraining mit dem Step kombiniert mit klassischen und effektiven Kräftigungs-Übungen aus dem Kurskonzept BauchBeinePo. Somit das ideale Allround-Workout.

Kursleiterin:
Martina Tischler (Fitnesstrainerin)
Tel.: 05494/9149955


Just Fun

In diesem Kurs wird Spontanität ganz groß geschrieben. Zahlreiche Bewegungsspiele wie „Brennball“ oder „Fischer, Fischer wie tief ist das Wasser“  werden zum Inhalt dieser Stunde. Lasst euch überraschen.
Für Kinder im Grundschulalter

Kursleiter:
Johannes Schröder (Erzieher)


REHA-Sport

Für Teilnehmer mit Belastungseinschränkungen am Bewegungsapparat z.B. Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfall, Gelenksarthrose, Rheuma etc.; betreut durch qualifiziertes Fachpersonal.

Kursleiterin:
Sarah Buhrs (Physiotherapeutin)
Kursbeginn ab Februar 2013


Frauensache

Für Frauen, die Lust haben, sich sportlich, abwechslungsreich, mit und ohne Gerät, zu betätigen.

Kursleiterin:
Julia Moormann (Physiotherapeutin)
Tel.: 05494/1431


Männersache

Eine Alternative zum Mannschaftssport für Männer, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.

Kursleiterin:
Julia Moormann (Physiotherapeutin)
Tel.: 05494/ 1431


Wirbelsäulensport

In lockerer Atmosphäre werden funktionsgerechte, haltungsschulende Übungen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und Fehlhaltung vermittelt. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Dehnung abgeschwächter bzw. verkürzter Muskulatur, sowie Mobilisation und Stabilisation rumpfnaher Gelenke.

Kursleiterin:
Lisa Bruns (Physiotherapeutin)
Tel.: 01631649172

Zumba (ab 19.01.2013)

Die von Lateinamerika inspirierte, leicht verständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüren Sie den Rhythmus und folgen sie ihm. Weitere Infos erhaltet ihr bei einem Klick auf den folgenden Link:
ZUMBA-Flyer

Kursleiterin:
Dagmar Bley
Tel.: 05494/980488